오늘의 소식
우울할 때마다 찾던 '이 음식'… 알고 보니 스트레스의 주범?
✅ 왜 우리는 우울할 때 음식을 찾을까?우울하거나 지칠 때, 유독 손이 가는 음식들이 있습니다.달달한 초콜릿, 짭짤한 과자, 기름진 패스트푸드 등 이른바 **‘위로 음식(Comfort Food)’**이죠.이는 감정과 뇌의 작용이 밀접하게 연결돼 있기 때문입니다.고당분·고지방 음식은 도파민과 세로토닌 분비를 일시적으로 촉진섭취 직후에는 기분이 좋아진 듯한 착각을 줌그러나 이것은 잠깐의 효과일 뿐, 오히려 감정을 악화시킬 수 있음❌ 실제로는 ‘스트레스 증폭 음식’일 수 있다단기적인 위안은 있지만, 반복되면 오히려 스트레스와 우울감이 심해질 수 있는 음식들이 있습니다.1. 🍭 설탕이 많은 디저트류혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨려 → 무기력과 짜증 유발장기적으로는 혈당 불안정 → 기분 기복으로 이어짐2. 🍟 ..
